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L-肉酸(L-肉鹼)小教室

L-肉酸(又稱作L-肉鹼、卡尼丁)，是一種類胺基酸，在體內負責能量轉換、提升代謝。L-肉酸（L-carnitine）的來源主要是肉類，像是豬、牛、羊肉等，其他的如魚類、家禽類、乳製品、小麥及酪梨，也含有這種營養素，而人體本身也可以合成。然而很多人本身的肉酸合成量及從食物中攝取量，根本不能達到需求，日積月累下就會形成負擔累積，影響代謝能量。